Le tazze di frutta congelata fanno bene dopo

Le coppe di frutta congelata sono un buon spuntino doposcuola, secondo Teresa Henson, coordinatrice del programma di sensibilizzazione dell'Extension Specialist per l'Università dell'Arkansas a Pine Bluff.

"Questi popcorn rinfrescanti e ricongelati contengono frutta, succhi e yogurt magro", ha detto. “Puoi congelarli in bicchieri di carta oppure mescolare gli ingredienti e congelarli in una vaschetta per i cubetti di ghiaccio, ottenendo ottimi 'cubetti di ghiaccio' nel succo di frutta. Puoi provare altri frutti o succhi concentrati per varietà.

Pop di frutta congelata

4 porzioni

ingredienti

1 tazza di ananas tritato 1 tazza di yogurt, frutta magra (8 once) 6 once fluide di succo d'arancia, concentrato congelato (scongelato)

Indicazioni

Informazioni nutrizionali

Porzione: 1 Fruit Pop, ¼ di ricettaCalorie totali 121Grassi totali 1 gGrassi saturi 0 gColesterolo 2 mgSodio 38 mgCarboidrati 27 gFibra alimentare 1 gZuccheri totali 26 gZuccheri aggiunti inclusi 7 gProteine ​​3 gVitamina D 0 mcgCalcio 107 mgFerro 0 mgPotassio 285 mg

Fonte: https://www.myplate.gov/recipes/supplemental-nutrition-assistance-program-snap/frozen-fruit-pops

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